Страх будущего. Есть ли жизнь на Марсе?
Опубликован вход Психология · 21 август 2023
Есть такие чувства, которые нас пугают, которые делают нас маленькими и беспомощными, а мы не привыкли так себя ощущать. И не хотим, чтобы нас такими видели другие.
Мы боимся бояться. Потому что страх может нас не только уменьшить, а и вовсе - раскатать в лепёшку. И что тогда? Откуда взяться надежде на то, что после этого мы сможем вернуть свои прежние размеры, уверенность и силы? Особенно трудно в это поверить, если мы оказались в новой для себя ситуации, и нет опыта её проживания.
Почему мы боимся будущего?
Будущее для настоящего - это всегда то, чего не было. Мы можем предположить, что некоторые вещи завтра останутся так же и теми же, что и сегодня. Но, на самом деле, только предположить. Потому что «завтра» - неизвестно, и это пугает.
Если в сегодняшнем дне нам хорошо и спокойно, то вряд ли мы будем с тревогой думать о завтрашнем. Когда мы ощущаем тревогу по поводу того, что еще не случилось, по поводу будущего - это сигнал о том, что уже сегодня нам не во всём хорошо и не спокойно.
Что уж говорить, если в нашей жизни прямо сейчас происходят непонятные, неприятные, непредвиденные вещи. Что-то ломается и меняется, становится неузнаваемым и неподконтрольным. В этих обстоятельствах мы думаем о том, как удержаться и справиться с изменениями сегодня - «нам бы день продержаться, да ночь простоять». И несмотря на страх и растерянность, живём, что-то делаем, как-то справляемся.
А вот завтра.., что будет завтра? «Выдержу ли я, справлюсь ли? Хватит ли у меня сил/мудрости/терпения?» Мысли о том, что будет завтра и какими в этом будем мы, пугает еще больше, чем сегодняшние обстоятельства. И это нормально, потому что «сегодня» уже случилось, оно есть и мы действуем по этим конкретным обстоятельствам. Как и насколько можем управляем собой и контролируем жизнь - именно это нас успокаивает. А вот будущее - его нет, оно не материально и не предметно во всех отношениях. Можно ли достать до неба? Дойти до горизонта? Овладеть ветром? Нет. Овладеть будущим также не получится.
В этом смысле, будущее - неизведанная территория, такая же, как сейчас для нас Марс. Поэтому выражение «Есть ли жизнь на Марсе?» из старого фильма «Карнавальная ночь» стало нарицательным. Но посмотрите сколько написано фантастических книг, снято художественных фильмов, выдвинуто научных гипотез про то, как может быть устроена жизнь на Марсе! Хотя, данные научных исследований на сегодняшний день говорят о том, что жизни на этой планете нет. Для разных авторов Марс выглядит по-разному: для одних - он будет изолятором, куда ссылают особо опасных преступников, для других - инопланетной исследовательской лабораторией, для третьих - миром чудовищ.
Наша психика не выдерживает пустоты, поэтому стремится её заполнить, как только образуется свободное место или белое пятно. И выгружает туда всё, что имеется в нас на данный момент времени: наши чувства, знания, опыт, ощущения, мысли. Неизвестное мы хотим объяснить через известное. Если нам сейчас страшно, то в будущее мы выгрузим (спроецируем) страх. Если мы влюблены, то от завтрашнего дня бы будем ждать любви и радости.
Попав в сложную жизненную ситуацию или переживая кризис, мы можем потерять опоры, которые всегда нас поддерживали, смысл жизни и веру в счастливое будущее. Ранние представления о будущем рушатся у нас на глазах, а новые не могут сформироваться потому что «сегодня» мы в кризисе.
Как побороть страх будущего?
И вот это, мне кажется, самое важное место, на которое я хочу обратить ваше внимание: старые представления (как и старый мир) разрушились, а нового пока ничего нет. И БЫТЬ НЕ МОЖЕТ, потому что мы пока проживаем сложную ситуацию. И это нормально. Мы какое-то время будем жить с этой сложностью и пытаться сориентироваться в текущей реальности. В такой ситуации будущего для нас и нет, мы всё сосредоточили в настоящем. Ведь, изменения происходят именно здесь. Заглядывать в оптимистичное будущее можно только из того места, где у нас есть ресурсы, где нам уже что-то понятно. Чтобы не населять своё будущее страшилками и безысходностью.
Когда мы с клиентом работаем со страхом будущего, я задаю такой вопрос: «Что должно происходить сегодня, чтобы вы не боялись будущего?» Знаете, ответы бывают очень разными, но все они содержат те потребности, которые создают ощущение безопасности, возвращают человеку контроль и уверенность в себе. И, если с будущим мы, точно, ничего сделать не можем, то вкладываться сегодня в то, что уменьшит страх будущего, - можем!
Задайте этот вопрос себе и пусть ответы на него станут вашим планом на сегодня. Мы - то, во что мы вкладываемся!
P.S. Этот текст - результат моих размышлений, основанных на профессиональном и личном опыте. Это не инструкция к действию, а возможность поделиться с теми, кто хочет услышать.
Ваш психолог,
Елена Спорягина
ДРУГИЕ ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ
- Статья о поиске причин проблем, которые происходят с нами в настоящем, в нашем прошлом.
- Статья про то, как избавиться от чувства страха.
- Статья про невозможность с чем-то совладать в жизни. Про бессилие. Как быть?
- Статья про обсессивно-компульсивное расстройство личности и тревожность, которая нас все время куда-то гонит.
- Учимся справляться с непереносимыми чувствами и сохранять себя.